ダイエット開始！運動編

前回は食事管理アプリについて紹介させて頂きました。

今回は、ダイエットを始めると同時に始めた運動について紹介します。

私が始めたことは任天堂switchのリングコン！

1/9よりリングコンを始めました。(2020年4月には購入していましたが、使っておらず。)

厳しくしすぎると長続きしないことが分かっていたので、下記のようなルールを設けました。

朝8:00-8:30の間にリングフィットアドベンチャーを10分以上実施する。

これだけです。

長続きさせるためには高すぎない目標設定をしないこと！

これにつきると思います。(何度もダイエットに失敗している私がいうても、、笑)

そもそもリングフィットアドベンチャーって何？と思われる方にTVCM動画を貼っておきます。

新垣結衣さんがCMをされていたリングフィットアドベンチャー。

CMをみていた頃はこんなゲームで効果あるの？遊びじゃない？と思っていました。

しかし、違います！！！断言できます。

今まで運動していなかった私は10分間もリングフィットを行うと汗だくです。笑

効果が期待出来ます！

なれてきたら時間を15分に伸ばしたり、ゲーム内でも負荷をあげられるので是非実践してみて下さい！

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