ファスティングってどうなの？7日間ファスティング感想と体重変化(前半)
昨年の8月、まだ体重が86kg程度だった頃(2021年1月よりは痩せてます。)
初めてファスティングをしました。
その時の経験談を記載していこうと思います。
そもそもファスティングをなぜやってみようと思ったか？
理由は整骨院でファスティングをやると痩せるよ。とオススメされたから。
。。。。
今、冷静になって考えるとファスティングして痩せるって超当たり前。
何にも食べないんだから当然痩せますよね。
その時の私は、「え、痩せられるの！？やる！」という感じで飛びつきました！
ファスティングは準備期間、ファスティング期間、回復食期間の3段階があります。
一般的に準備期間・回復食期間は2～3日とると良いといわれていますが、
私は準備期間1日、回復食期間は2日としました。
トータル10日間の感想と体重の推移を紹介します。
感想＆体重
準備期間1日目
体重86kg
いつもより食べる量が1/10程度になり、すでに空腹がピークに特によるが大変。
震えが止まらない。
準備食はおかゆ・梅干しなど。
これを食べられていることがすごく幸せだったと言うことこの時は知りませんでした。
ファスティング1日目
体重85.3kg
朝昼とドリンクに置き換えて意外といけるんじゃないか？！と思っていたら、
お昼には強烈な睡魔が襲って来ました。
いつも以上の睡眠。ついお昼寝をしてしまいました。
自分が食べられない分、人が何かを食べているのをみて楽しみたいという欲がとまらなくなり、
子供・妻にご飯を大量に作り、家中のお菓子を与えることで自分を満たしていました。←7日間毎日しました。最低でした。笑
ファスティング2日目
体重83.9kg
体重がスタートから2kgも落ちたことに興奮を隠せない。
食べていないんだから当然。この時期ぐらいに宿便と呼ばれる便が出るらしいが私は出ていない。どうした腸。トイレにこもっても結局この日はでず。
僧侶が断食の時は他人が何かを食べている姿を見ると聞きました。
私はAmazon prime videoで「孤高のグルメ」を見続けました。
ファスティングされる方、是非ご覧下さい！修行ですよ笑
ファスティング3日目
体重82.9kg
順調に体重は減っています。楽しみは毎朝体重計に乗ること。それだけでした。
何度考えてもお腹が減っているので、もう何も考えたくありません。
暇な時間を過ごしていると空腹について考えてしまうので、お出かけしたり子供と遊んだりして充実した日を過ごしました。結果、空腹感には耐えられました。
とりあえず、長くなってきたので前半はこの辺で終了にしておきます。
ファスティングの相棒としてファスティングドリンクを炭酸水で割って飲んでいました。
ファスティング中に炭酸は良くないという話もありますが、私は空腹を満たせるしとても良いと思います。
私が使っていたファスティングドリンクは下記の物です。
正直高かったです。その分、栄養素が入っているので良いのかも知れません。腹持ちも良かったです。
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価格:7,992円 |
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価格:2,480円 |
高すぎるという方は、コンビニで売っている野菜ドリンクでも良いと思います！
普段はすごくまずい野菜ドリンクがファスティングをするとすごく美味に感じます。笑
